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单车出游 青春作伴（图）
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发布时间：2006-06-20
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骑自行车出游也是不错的健身方法，不仅锻炼身体，还能呼吸一下新鲜的空气。或者周末骑车去公园、购物，都是一举两得的好方法。迎着春风，约上一帮朋友骑单车出游，让“青春作伴”，在说说笑笑、不知不觉中就来一次很好的户外运动，而且还是“环保健身运动”。不过如果去距离市区十几公里甚至几十公里的郊外或郊县，那就相当于一次长途旅行了，骑车的运动量很大，心率高的能达到150－180次/分，低的也有120次/分，要量力而行。
选择路线：
1、观长城骑行线：健翔桥－居庸关－八达岭－南口－阳坊－颐和园，平路占大部分，山路主要集中在南口到八达岭，居庸关附近有陡坡。由于是旅游区，要格外注意游人和车辆。沿途景观有坦克博物馆、居庸关、八达岭等。
2、亲水骑行线：奥体北门－立水桥－小汤山－铁壁银山－九渡河－黄花城－四海镇，从兴寿开始到铁壁银山是连绵的丘陵地带，从铁壁银山到九渡河是6公里的连续下山，要注意弯道技巧，路面会伴有沙粒。九渡河到黄花城平路居多，也会有大起伏的陡坡。沿途景观有铁壁银山、银山塔林、黄花城水库（当地人称之为“小西湖”）。
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